《变形计 我的变形日记》是生活互换类节目《变形计》的个人单线版。以每期主人公为主线，感受主人公在变形当中的点点滴滴。在节目中，三位城市少年和一位农村主人公，一起体验不同人生、感受对方世界的大小风云。

本剧改编自桐华的同名小说，讲述了90年代普通少女罗琦琦成长中的点点滴滴，爱情与友情以及身边每个人生活和思想上发生的剧变。