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人气偶像大鹏（董成鹏 饰）遭遇了意外事件，令其跌入人生谷底，女友采洁（郭采洁 饰）也离他而去，只剩助理董成龙（潘斌龙 饰）和红颜知己柳岩（柳岩 饰）对他不离不弃。大鹏草率签下电影合约，却因资金问题

梦佳为躲避丈夫家暴，在新居里意外接通过去住户茹玫打来的电话。起初两人凭藉对时空来电的好奇，加上彼此都为家暴受害者，关系一度升温。直到茹玫杀掉了对自己家暴的丈夫。茹玫还认为自己被梦佳抛弃，多番纠缠未果，

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《训练室全纪录》是《乘风2024》的会员衍生节目，节目将聚焦每一次公演舞台上每一位嘉宾的的个人训练情况，360度无死角解锁嘉宾们的努力与汗水魅力。

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