正值适婚年龄的单身女青年安安（郭碧婷 饰）是位普通的广告公司白领，她为了摆脱前男友的骚扰搬家，新邻居是一对兄妹，哥哥潘小哲（段奕宏 饰）是喜欢用生物学知识看待一切日常事务的生物学博士后，妹妹潘小星

这是一个梦想闪耀的时代，这也是一个理想冷却的时代；这是最坏的时代，这也是最好的时代，这是我们的小时代。 这是当下时代一群时尚年轻人的青春故事，也是属于他们生活的真实写照，更是我们这个时代的一个缩影。

《训练室全纪录》是《乘风2024》的会员衍生节目，节目将聚焦每一次公演舞台上每一位嘉宾的的个人训练情况，360度无死角解锁嘉宾们的努力与汗水魅力。